祝！ジョギング生活一ヶ月終了

今日で、ジョギングを始めてちょうど一ヶ月が経過。
始めた時は『二日続けば上出来』と思っていたが、
ここまで続くとは。

振り返れば、わずか一ヶ月でも色々あった。
雨でも走った。富山でも走った。二日酔いでも走った。
革靴でも走った。愛知でも走った。
そして今日は風邪でも走った。
来週は石川でも走る予定。(雪が降らないことを祈る。)

今週の出張で泊まったホテルのエアコンの温調が
出来ず、エアコンONすれば暑いし、OFFすれば寒い。
でも、寝る時は寝冷えするのを防ぐ為 エアコンONの
まま寝た。しかし、あまりの暑さに寝ぼけたままエアコン
OFF。結局 朝になったときは寝冷えしていた。

木曜日の夕方からくしゃみが止らず、昨日も早く寝たが、
就寝中に熱が出てきて何回も起きる。
『これは朝走られへんなぁ』と思いつつ、朝を迎え、何とか
微熱まで下がっていたので、また、今日はジョギング生活
一ヶ月目の節目の日。
これまでのジョギング生活を振り返れば、微熱でなんか中止
できないと思い、走った。

このあと、どれだけ続くが判らないが、可能な限り続けて行きたい
と思う。

このジョギングの目的の一つ、『足腰を鍛える』はまだ始まったばかり
であるが、徐々に鍛えられていると思う。
もう一つの目的 ダイエットであるが、こちらの方は、Billy's Boot Campにも
入隊し、相乗効果を狙ったが、未だ目標である体重：60kg、体脂肪：15%には
ほど遠い。
今朝の測定結果は体重：64.3kg、体脂肪：20.0%．．．
全く改善の方向に向かない．．．
はやり、食事制限しないと体重も体脂肪も下がらないのか？
逆に言うと、ジョギングもBillyもしていなかったら、今頃もっと
体重も体脂肪も上がっていたのだろうか？

しかし、大好きな白いご飯をやめる事は私にとって非常に困難だ．．．
限られた時間の中で、今以上に脂肪を燃焼させるためには
どうすればよいのか？

何か良い方法を知っている方は是非コメント下さい。

あと、ジョギングの目的の一つである左膝のリハビリ。
今朝ジョギング時に改めて感じたが、寒くなるにつれ、
毎朝左膝に鈍痛を感じるようになった。
去年は寒さで膝が痛くなるということはなかったが、
今年はジョギングを始めたせいか、毎朝鈍痛を感じる。
また、走っているときも膝関節がきしむような音がする。

こちらの方は最初から短期間で良くなるとは思って
いないが、実際に膝の鈍痛とかきしみが続くと『本当に
完治するのか？』と少し不安になるが．．．

これからは宴会のシーズン。二日酔いでジョギング出来ない
ようにせねば。忘年会では暴飲暴食を避け、体重と体脂肪が
上がらないようにせねば。

これからの一ヶ月が正念場だ。