運命の日

今日でウォーキングを始めてちょうど1年が経った。
元々メタボ防止キャンペーンとして始めたのだが、
いざ始めてと楽しくて、今は歩くのが待ち遠しい位に
なった。

ワースト体重：66.7kg、体脂肪率：22.1%で始まった
ウォーキング生活。
目標を五段階で設定し、これまで頑張ってきた。
ウォーキングを始めて半年は中々体重は落ちなかったが、
後半の半年で面白い様に落ちて行った。
第一目標：63kg(3月に達成)
第二目標：60kg(6月に達成)
第三目標：57kg(7月に達成)
第四目標：55kg(8月に達成)

そして最終目標：53kgは？

昨日の朝の体重は53.2kg。ウォーキングで帰宅直後の
体重は52.6kg。そして今朝の体重は52.2kg。
目標の達成基準としては52kg台を1週間続けることであったが、
昨日以外、最近1週間は52kg台であったので、おまけで・・・

今日を持って最終目標達成！！

ベスト体重：52.2kg、体脂肪率：9.4%。
体重は14.5kg、体脂肪率は12.7%落とすことが出来た。

食事制限無しで、ここまで来れば満足である。
今後もウォーキングは続けて行くし、筋トレも続けて行く。

体重は下げ止まり感がある(っていうかこれ以上下げると病的に
なってしまう・・・)ので、多少増えてもいいと思っているが、
体脂肪率は常に10%前後を維持して行きたい。

今年の抱負である『目標達成に邁進する』を一つ達成できて
大変嬉しい。

年末までに年始に立てた目標を一つでも多く達成したい。