ハムストリング

火曜日、友引、曇り、暖かい、55.5、13.0。

左膝後十字靭帯を断裂したのは15年前。

いまだに後遺症に悩まされるとは、当時は思わんかった。

正座もできるようになった。日常生活に支障がない

程度まで回復した。

ボルダリングを始めたら、柔軟性が重要だと気付いた。

柔軟すると左のハムストリングが異常に硬いことに気付いた。

柔らかくしようと色々してるけど、一向に柔らかくならない。

誰かストレッチの方法を教えて欲しい。

3309日