股関節

水曜日、仏滅、曇り、涼しい、54.8。

足が上がらない、これはボルダリングをするものにとって

致命的なことや。

みんな普通に手に足ができる。オレはきついのを無理やり

ねじ込む感じ。

1年くらいストレッチやって、ちょっとは柔らかくなったと

思うけど、まだまだや。って言うか今迄どんだけ硬かったんやろ？

誰かこんなオレに効果的なストレッチを教えて欲しい。

3462日